Nos entraînements sont un équilibre entre la tonification du corps, le renforcement des muscles du tronc et le cardio.

Sunday Detox est aérobie léger, force de base et étirement complet du corps. Nous profitons également d'une relaxation énergisante pour finir.

Mercredi, c'est progressif / adaptatif. Cela signifie que nous commençons à faible intensité et progressons graduellement. Les participants restent au niveau le plus confortable pour eux. Il y a la possibilité d'y aller fort, mais seulement si vous le souhaitez.

Les mouvements fonctionnels sont intégrés dans tous les entraînements. Ce sont des exercices qui stimulent la force et la mobilité au quotidien. Il est si important d'anticiper, de prévenir les blessures et d'être actif tout au long de la vie.